LaLa練習会報告(10/14)

この日は久しぶりにLaLa Rossoのチーム練習でした。
参加者は男7女2♪
練習メニューは多分こんな感じ。

・アップメニュー
マーカーが散りばめられたグリッド内をドリブルしながら、辺上の人と入れ替わる。
フリードリブル、インサイド縛り、アウドサイド縛り、足裏縛りなどでドリブル。マーカーの前でシザースやエラシコ、ルーレットを入れても良いですね。
※最近参加し始めたSVOLMEスクールの練習メニューをアレンジしてみました。

・ナンバーパス
番号順にパス回し。途中でボールを2つに増やす。
※ボールを持ってない人のフリーランニング、顔を出す意識が大事です。ガットを入れたり、ディフェンスしてみたり、スルーしたりと、それぞれの色んなアイデアが見られて良かったと思います。

・スクエアパス
ダイヤ型で、右回り左回りにパス回し。ボールと人の回りが同じだったり逆だったり。
※攻撃の方向を意識してプレーするのが大事。FIXO、ALA、PIVOなど、ポジションに応じたプレーをすること。トラップしたら、ルックアップしてPIVOを確認しよう。

・シュート練習
スクエアパスからの流れで、PIVO当てからのワンツーやPIVOの落としをシュート。最後に逆ALAがファー詰めしたり。
※PIVOへのパスは強めで。パスミスやトラップミスすることよりも、パスカットされてカウンターされるリスクを避ける。
※シューパス(シュート性のパス)は自分のタイミングではなく、パスの受け手のタイミングを意識してプレーするのが大事。ファー詰めする人が遅れていたら、ちょっと待ってからボールを出しましょう。

・ゲーム
男4vs男3女2で対決。

男性、女性ともにファインゴールがあり、なかなか良かったと思います。

次回の練習は10/27です。(^_^)

・LaLa Rossoのチームブログ
http://www.ameblo.jp/lalarosso/