ぼのクリ（5/3）

ども、ロソきむ＠レーザービーム(ノ・_・)‥‥…━━━━━☆、です。

昨日は「ぼのクリ」に行ってきました。

 

前回は講義1時間実技1時間だったわけですが、今回は2時間練習だったので、かなり疲れました。

(>_<)

練習メニューは多分こんな感じ。

内容的には「多摩スタ」のと同じようですね。

 

(1)アップ

背面キャッチ、背面投げからの正面キャッチ、背中から股下投げワンバン正面キャッチ、フンフン（ボールハンドリング）、仰向け投げ上げ立ち上がりキャッチ、うつ伏せ叩きつけ立ち上がりキャッチ。

き、きつい(>_<)

 

(2)パンチング練習（リフティング）

両手で、片手で、掌底で、そしてみんなでパンチングでリフティング。

（-、-）丿昇竜拳！

 

(3)キャッチボール

テニスボールを片手でキャッチ、フットサルボールとテニスボールを連続キャッチング。

フットサルボールは両手で、テニスボールは片手でキャッチです。

 

(4)パンチング練習（連続セービング）

フットサルボールやテニスボールを掌底で連続クリア、さらにジャンピング掌底クリア。

 

(5)連続シュートをセービング

6連続シュートをセービング。障害物があって弾道が変わったり、クリアボールを詰める人がいたり。実践さながら。

 

(6)ストレッチ

最後にストレッチでトドメ。

こんなハードなストレッチは初めてです(>_<)

 

だいぶ疲れましたが、また参加したいですね。

 

クリニック後にレーザービームを見せてもらったのですが、ほんとにレーザーでしたよ。

普通にシュート並みのスピードでしたね。

今シーズンの活躍が楽しみです♪