冨金原クリニック(11/11)

ども、ロソきむ＠今日も大移動[d223]、です。

湘南ベルマーレフットサルコートにて、冨金原w/t江藤選手によるGKクリニックに参加しました。
参加者は10名＋冨金原選手＋江藤選手♪

今回のテーマは「1対1」。

練習メニューは多分こんな感じ。

(1)アップ
・鬼ごっこ。2人で手をつないだらバリア。
・フリーラン＆パス＆キャッチ。手や足で出されたボールをキャッチする。アンダースロー(ゴロ、浮き球)、インサイドパス、ハイボール、トラップ(胸トラップ、インサイドトラップ、ヘディング、インサイド→ヘディング、ヘディング→インサイド)して自らキャッチ。

(2)基礎練習
・自分のフラフープの中にボールを通されないようにブロックする。守備側はフラフープの中に入ってはダメ。攻撃側はたまに江藤選手や冨金原選手が助っ人に入るので、パスしてOK。
・ゴール前で横ステップしてゴロ球を片膝立ちでキャッチ。
・ゴール前で前に2ステップしてからバッグステップして、ニアへのシュートを足でセービングし、ファーサイドに移動して1対1でのシュートブロック。

(3)フィード練習
サイドライン上に5人ずつ向かい合い、サッカーボール[d159]にボールを当てて相手サイドに追いやる。アンダースローやインサイドキックで当てる。
・PA内から反対サイドのゴールにボールを入れる。守備側はPA外にいてブロックする。攻撃側はパントキックやスローで狙う。
・同様に、自陣内(センターライン手前)からゴールにボールを入れる。蹴り方は何でもOK。

(4)シュートゲーム
1対1を5本連続。攻撃側はセンターサークルからドリブルして、5秒以内にシュートすること。前の人が終わったら、次の人はすかさず始めること。
※GKは下がりすぎず、出すぎず、FPがPA内に入ろうとしてきたときに丁度寄せれるような距離感と間合い、タイミングを見計らって寄せること。

メニューには適度に遊びの要素があり、面白かった。
前回参加したときもそうですが、フィードを重視しているのが特徴ですね。

江藤選手は1対1でさすがのプレーをバンバン見せてくれた。
GKトレーニングはレベルの高い攻撃があってこそ、効果的なものになると思うので、ありがたいですね[d140]

また参加しようっと♪