サウナdeフットサル

ども、ロソきむ＠朝起きたら筋肉痛で昼までゴロン(>_<)、です。

でも、今日は横浜でチーム練習。
レーズン入りパンを胃袋に流し込み、向かいましたよ。

体育館の中は、蒸し風呂もしくはサウナ状態でした。
(;´д｀)

参加者は男5女2。
練習メニューはこんな感じ。

(1)鳥籠。
メンバーが集まるのを待ちながらウォーミングアップ。最初は3vs1で、最後は5vs2でやりました。男性は2タッチ以内で。
(2)三角パス。
右足トラップ右足パス、右足トラップ左足パス、左足トラップ左足パス。
(3)インステップパス。
ファー詰め練習の前準備。
(4)浮き球のパス。
パスを出した人が壁役となるので、頭の上を越えるようにしっかりとボールを上げる。
(5)ファー詰め。
インステップのゴロシュートをファー詰め。
(6)3対3＋フリーマン。
パスゲーム。5本パスが通ったら1点。センターサークルはフリーマンがいる不可侵エリア。男性は2タッチ以内で。パスを出したらしっかり動くこと。

さて、これから平塚でバモってきます♪