睡眠

こんばんは！

スタッフのXです。

僕は最近、夜に眠れなくなってしまうことがあります。

寝る直前までスマホを触ってブルーライトを目に浴びているからだと思いますが

、それを改善してもすぐには寝れない日があります。

あいにく今は学校はすべてオンラインなので睡眠時間は十二分に取れるのですが不安でした。

最近健康診断があったので病院の先生にこの事を聞いてみると日中に眠気が来ないのなら大丈夫だと言われました。

布団に入って30分くらい眠れないのであれば逆にもう起きたほうが良いと言われました。

また、朝起きる際にはできれば起きる時間を決めないで寝れるまで寝たほうが良いとアドバイスを戴きました。

このアドバイスと先日購入した抱き枕の黄金コンビで快適に睡眠をとりたいなと思います。