実践練習とは…

試行錯誤した上でほぼ固定化しつつある
我がチームの練習メニュー(^_^)

①ランニング
②ストレッチ
③キャッチボール
④トスバッティング
⑤ロングティー
⑥内外野の守備
⑦フリー

ちなみに、高校のソフトボール部では、
①ランニング
②ストレッチ
③キャッチボール(遠投有り)
④フットワーク
⑤トスバッティング
⑥ハーフバッティング
⑦フリーバッティング
 ※バッティング投手は、アンダーかサイドスローで速球を投げる。
⑧内外野の守備練習
⑨アメリカンノック
⑩シートバッティング
⑪ベースランニング
⑫アップ
※個人練習(ティーバッティング・投球練習など)
→バスターとバントは、いつ練習してたか忘れちゃいました(;_;)

個人的には、ハーフとアメリカンは練習に取り入れたいが、40歳越えの中年メタボ親父の私には体力的にちょっと厳しいかな~(^_^;)

最近は、肩も衰えてきたし、スイングも鈍いし‥(>_<)

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