５月３日 （木・祝） テニスキャンプ 初日

今日から２泊３日で、埼玉県熊谷市のホテルでテニスキャンプ。
初日と２日は１７名。

３日目は８名が参加。

コーチは初日と２日は２名で、３日目は１名で皆ＪＯＰの選手。

昨日の天気予報では、午後から天気が回復する予想だったが、１５時頃には小雨になった

夜まで降っていた。

１４時３０分に昼間は中止が決定。

ナイターも中止になった。

日中はテニスができなかったので、コーチの一人がフィジカルトレーナーのプロで、３０分の講習会を開催。

準備体操をする場合は、ストレッチよりも各関節を大きく回したほうがいい。

人間が寝ているときや、動かないと一番固くなる箇所は、お腹だそうです。

デスクワークなどで１日中動かない人は、大きく深呼吸をすることにより姿勢がよくなり、お腹が固まるのを防ぐ。

準備体操よりも、整理体操をしてしっかり行い、ケアしたほうが良い。

夕食は「牛のほほ肉」のステーキで、ホテルでの食事も良いものです。

今からビンゴしに行きます。

いっぱいとっちゃった。

写真以外もワインとっちゃた。