体が硬いのは
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チャッピー
2012年10月04日 21:20 visibility197
私は子供の頃から、体の柔軟性がなくとても硬いです。
足がすごく広がる人を見ますが憧れです。
筋肉の量が多くても少なくても、柔らかい人もいるし、硬い人もいます。
原因は分かっていて、筋肉や関節が硬まって、本来の機能を果たせなくなったからです。
テニス前のストレッチは、いろいろなメリットがあり、運動後は身体を普段の状態に戻すのと、疲労を解消の効果があります。
週末プレイヤーで土日だけ激しく運動するよりは、毎日少しずつ自分の固まっている箇所を和らげ、各関節の正常な可動を保つため、ストレッチ等を習慣にしたほうがいいそうです。
一応毎日少しづつしています。
本当は2時間位のウォーキングをしたいのですが、さすがに毎日はできないです。
体をほぐす事で各関節の正常な可動を保たれ、体が柔らかくなると思っています。
が...
現状維持です。
体が硬いのは年のせいにしたい......
sell健康
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