体が硬いのは

私は子供の頃から、体の柔軟性がなくとても硬いです。
足がすごく広がる人を見ますが憧れです。
筋肉の量が多くても少なくても、柔らかい人もいるし、硬い人もいます。

原因は分かっていて、筋肉や関節が硬まって、本来の機能を果たせなくなったからです。

テニス前のストレッチは、いろいろなメリットがあり、運動後は身体を普段の状態に戻すのと、疲労を解消の効果があります。

週末プレイヤーで土日だけ激しく運動するよりは、毎日少しずつ自分の固まっている箇所を和らげ、各関節の正常な可動を保つため、ストレッチ等を習慣にしたほうがいいそうです。
一応毎日少しづつしています。

本当は２時間位のウォーキングをしたいのですが、さすがに毎日はできないです。

体をほぐす事で各関節の正常な可動を保たれ、体が柔らかくなると思っています。

が...

現状維持です。

体が硬いのは年のせいにしたい......