腰痛について

私がテニスを始めて１５年間は、まったく怪我をしませんでした。
ところがここ数年、腰痛や捻挫など年に数回経験します。

又、LaBOLAの日記でもよく読みます。

腰痛といっても種類が多く、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどいろいろあり、原因も違いますし治療法も違います。

私が前回なった腰痛は、筋肉が硬くなるため引き起こされる腰痛で、腰の筋肉に負担が大きくなるため腰痛になりました。
治療法は、筋肉を柔らかくするためのマッサージです。
動けなくなる前に、軽い痛みの前兆があったのを後から気付きました。
こんなのすぐ直ると思い、そのままにしていたのがよくありませんでした。
最近は運動後に念入りに筋肉を解しています。
整理体操が重要なのですね。

私は素人なので腰痛になったら、こう治したらいいとは言えませんが、少しでも参考になればと思います。

腰痛には様々なタイプ、症状、原因があります。
正しい知識を身に着けて、少しでも違和感がありましたら、改善や予防をしましょう。