ステップワークの練習

先日うちの戦略練習の時にやった練習内容を説明して

欲しいとの連絡があったのでブログで書くことにしました。

前回練習したのはステップワークの練習です。

基本的な、

スプリットステップ→体を横に向ける→サイドステップ→ラケットを振る

といった流れの練習です。

通常はサイドステップなどは入れずにボールを打つことが多いですが、

ここであえてステップを入れたのは前に重心を掛けて打っていくことを

練習して欲しかったからです。

では、実際の練習内容をご説明します。

まずはコートの半面を使ってベースラインからネットまでの間に

３カ所ほどポール（障害物）を置いて下さい。（画像の赤い三角です）

そうしたらベースラインに立ってスプリットステップ、

ポールを避けながら横を向く、

サイドステップを行った後にラケットを振る、

再度スプリットステップをする。

といった流れです。

この練習をすることでスプリットステップから横を向くことを

スムーズに行うことが出来ます。

またサイドステップから前に行きながらラケットを振ることを

行うので短い球を打つことが苦手な人にも効果があります。

そしてラケットを振った後のスプリットステップという流れを

体に覚えさせられる利点もあります。

この練習は通称モーグル（モーグルステップでは無いです）と

うちでは呼んでいます。

何度もステップワーク練習をして体に覚えさせるのも良し、

ステップワークで自分の苦手な部分などを見つける為にやっても良し、

そんなモーグル活用して下さいね。