ストレッチは

大切ですね。実感しています。

最近投げすぎなのか、肩甲骨あたりに痛みが出ました。
自主練を中止して静養。痛みがなくなったのでストレッチを念入りにやって、再開する事にします。
それ程力を入れて動いていないのに、脈絡無く、ふとした時に怪我をするものなのですね。（体の調子に気がつかないことも）
怪我はいつやってくるか分からない。

備えあれば憂いなし、ですね。