川沿いのウォーキング

この時期からウォーキングの厳しい気候になってきます。

特に川沿いのラインニングするときウォーキングするとき、川から冷たい空気が向かってきてちょっと最初はきついです。

でも、体を動かしていると結構あたたかくなってくるもの。

やはりまずは体を動かしながら体温を高めることが大事。

今日も土曜日で会社が休みなので、午後からゆっくりウォーキングしてきました。

他にもランニングやウォーキングするひとがちらほら。

水筒には、あたたかい紅茶をいれてきました。ウォーキングの途中で休憩するとき飲むために。

歩くといっても、みんなペースはそれぞれで、ほんとにのんびり歩く人もいれば、競歩みたいにしっかりした速度であるく方もいたり。

私はどちらかというとのんびり派になっている模様。

一番だいじなのは、なんであれ、この運動を定期的に続けて行くことなのだろうと考えつつ、今帰宅。