腰痛。

昨日からずっと腰が痛いです。

まあ、腰痛(ようつう)と言う程大層なモノじゃなくて、腰痛(こしいた)ぐらいの感じです(？)。


あんまりアップもせずに、急に力を入れて投げたからでしょうね・・・。

普段から運動しとけば、こんなことも無いんでしょうけど・・・。

どうも、最近は体を動かす習慣がつきません。


１週間、まず土日どちらかに草野球をしたら、月曜日〜火曜日はなんとなくダルくて運動しない。

水曜日はなんとなく忙しい。

木曜日になると、週末の野球のことを考えて、あんまり無理して筋肉痛にならないようにセーブ。

金曜日は、同様の理由で完全にセーブ。


・・・してたら、１週間が過ぎて野球をする・・・というサイクルにハマってます(汗)




腰痛と言えば、小学校から通じて、野球でケガをしたと言えるのは腰痛です。

中学の時にティーバッティングをしてたら、なんとなく腰が痛くなってきて、全力で走れなくなって・・・。

接骨院に行ったら、腰の捻挫と言われました。

１週間野球したらダメ。と言われたんですが、大会が３日後に。強行出場しました(笑)

その腰のケガも、アップ不足が原因でした。



やっぱり、草野球をやる時は、準備運動は入念にしないとダメですね！

大会なんかだと、グラウンドに入ってから試合までのインターバルが短いですが・・・。

早めに到着しておいて、外でアップしておいて、キャッチボールはやや飛ばし気味にやっておくと、ええ感じに温まるでしょうね。


とりあえず、今の腰痛(こしいた)はいろんな物を塗って対処中です(笑)