ゆるラン

速度は歩くのよりも少し速いくらい。
膝、腿は高く上げず、体重移動を支える感じで膝を軽く曲げる。
足はべた足。地面は蹴らない。

これでわかるように見た目は非常に格好悪い。
他のランナーにもどんどん抜かれていく。
それでもこの恰好、ペースで３０分走る。

これなら膝も腿も痛まない。
狙いは脂肪の燃焼。筋力強化と心肺機能強化はまあいいかー。
しばらくはこれで行こう。