痩せ方

こんにちは！

前どこまで話したかと言いますと・・・

体重はなんとかキープできていたと言うところまでですね。



それでは、私がいかにして体重を減らしたのか、お話ししましょう！
何か簡単な方法なんじゃないのと思ったあなた！そんな方法は、残念ながらありません。他の方はわかりませんが、私は楽なダイエットでは全く痩せませんでしたね。
お茶とか、体操とか、結局簡単なものはその簡単さゆえに忘れてしまうんですよね。
１日5分を3セット3日まではやります。そのうち朝が抜けます。そして、お昼が抜けます。それからは・・・、お分かりですね。

さらに簡単なダイエットでは、ダイエットした気になってご飯を、少しくらいならと食べ過ぎてしまいます。

と言うことで、私がやったメニューは

1.
①一時間ウォーキング(平均時速6キロ、早歩きぐらい)
②ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
③一時間ウォーキング(平均時速6キロ)

2.
①一時間ランキング(平均時速9キロ)
②ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
のどちらかでした。

しんどすぎて、こんなけがんばったんやから、食べる量も減らそとなり、みるみる痩せました。

おかげで、足の裏はまめだらけです。


ちなみにご飯は夜一食のみ、です。
ただし水はいくらのんでもいいです。

そら痩せるでしょ！ビリーズブートキャンプやったことあるって方はわかると思うんですが、めゃくちゃしんどいですよ！


ただこの筋トレによってある、嬉しい？と言うか、すごい？効果があったんです！



ああーここで駅についてしまいました。
ここから先はまた明日のお楽しみです！



それでは、バイバイ♪