やっと・・・ずっと・・・

体重がやっと目標の55kg台に達しました

※１日の食事を２回にして

　なるべく1日30分以上マラソンして

　なるべく移動は自転車にして

　なるべく発泡酒は糖質０にして

　なるべく飲み物は無糖にして※

４ヶ月間9kgのダイエット

俺、よくやりました。

今後どうすれば維持できるのか

もう１日3食に戻してもいいのかと

とりあえず夏休みを5日間とり旅行へ

5日間普通に3食で過ごしたら

一気に2kg太り57kg台になってしまったので

上記※～※の生活を繰り返してます。

やはり