筋トレ

最近、時間無いから、筋トレを効率よくする為にちょいちょい調べてみた

やはり毎日、毎日やっても効果は、あがらないみたい[e260]
筋肥大には、ある程度の休息が、必要みたい[e284][e284]
腹筋以外は、だいたい48～72時間くらい必要みたい[e284][e284]

ちなみに腹筋は、24時間ぐらいらしい[e284]
ま、個人差あると思うけど[e814]
毎日やり過ぎてもダメなんだなと反省[e466]
よし今日からは、サイクルしながらやろう[e814]