１日経って。。

昨日は１１月以来の活動日だったのですが、冬の間それなりに、wiiFitや、チューブトレ、バッセンとかと、けっこう体を動かしていたつもりだったのですが、今日はモモ裏から尻、腰にかけて筋肉痛になっています。。。

2回投げたわりには、肩は無事ですが、肩の裏側から背筋にかけて若干筋肉痛です。

2打席目の、セーフティーと盗塁の際のダッシュが、相当効いています。。。うーん、WiiFitやらやれるのって、いつもこれくらいの、仕事から帰ってきて食事したりの後、寝る前の３０−６０分くらいなんですけど、さすがに外に出て走ったり、ダッシュしたりは、ちょっとなかなかやれる気がしません。。。でも、多分家でチョロチョロ体を動かしてるのでは、ダッシュで使う筋肉は鍛えられることは、難しそうです。

仕事帰りに、駅から家まで走ればいいでしょうか。。。いやー、それ辛すぎるわぁ

ストレッチとかで、筋肉痛になりにくい体にできたりとか、ないのかな。

とりあえず、「筋肉痛になりにくい体」 でぐぐってみました。

http://blog.goo.ne.jp/seitaikan/e/a97c3efe168050893d2ca05de22e3763

に書いてある、食べ物は結構好物が多いので、納豆をもっと食べようと思います。