雨の日が続きますね。

今日はテニスの予定でしたが、どーみても無理＠＠

こないだ買ったダンベル使って肩のトレーニングしてました。

肩周りは筋肉が何本かあるらしく、色々やるのは結構大変です。

このサイトのフロントレイズ、サイドレイズ、シュラッグというメニューをよくやりますが、

ショルダープレスという方法は初めて見ました。

http://www.dumbbell.jp/training/shoulder.html

たまには勉強してみるものですね。

あとは胸筋あたりではコレですかね。

http://www.dumbbell.jp/training/chest.html

最近はネットで色々調べることができて便利です。