部室が・・・((+_+))

今日は部活が８：３０からあって

８：１５位に学校着いたらみんなが部室の前でなんかしてたから

「なにしてん？？」って聞いたら

「部室荒らされてた・・・」って言ったから

部室の中見たら俺のスパイクが・・・

袋から出ていて履かれた形跡があって

しかもかかとの部分踏まれてた[d234]

ボールも６球ほどグランドに出てたらしくて・・・

ほんまスパイクのかかと踏まれてたの最悪やし[d232][d156]

ってまず部活の物の心配しろよやんなっ[d223](笑)

まぁ部室から消えてる物がなかったっぽいから良かった[d140]

実は部室を荒らしている所を目撃した人が・・・

時間帯は４・５時くらい

やった人もわかった。

その人らは多分全員知ってる人ら[d156]

多分前なくしたと思ってた部室の鍵はその人たちが持っていってたんやろうな[d223]

そんな話してても面白くないから話かえます（*^_^*）

まぁそのあと部活やってんけど

久しぶりにサーキットやった[d223][d156]

サーキットは

８個の障害物？？があって

それを１０セット[d276]

これめちゃくちゃしんどい[d234][d156]

メニューは

まず１つ目

マーカーをジグザグにおいて

マーカーからマーカーにジャンプ[d150]

それを６回くらい

２つ目は

またマーカーをジグザグにおいて

右に置いてあるマーカーをタッチ次は左斜め前のマーカーをタッチその次は右斜め前のマーカーをタッチ[d150]

それを繰り返して合計８個のマーカーをタッチ[d150]

３つ目は

手前のマーカーから奥に置いてあるマーカーまで走って行って

マーカーまでいったらバックステップで手前のマーカーまで戻る[d150]

簡単に言ったら２個進んで１個戻るの繰り返し

それを３回ほど・・・

４つ目は

コーンを８個くらい縦に並べて

そのマーカーのあいだをジグザグに走っていく[d150]

それだけ(笑)

５つ目は

ハードル７個くらい飛び越える[d150]

これがまたしんどい[d223]

６つ目は

ラダー[d150]

７つ目は筋トレ

腕立て・腹筋・背筋・スクワット・抱え込みジャンプのどれかを２０回[d150]

これ一番の追い上げ[d234]

８つ目のラストは

２０メートルくらいの距離をダッシュ[d150]

やっと終わったと思ったら顧問が

「次は１５００メートル走！！」って言ったから

ここの顧問は筋肉破壊装置か[d234]って一瞬おもった(笑)

それは結局は嘘でそのあと基礎練習したあと紅白戦やって終わった[d230][d150]

今日はメッチャハードな１日やった[d276]