壁投げ

今日は暖かくて非常に気持ちが良かったので、近くの公園で壁当てをしてきました。

が・・・

肩痛い・・・・

やはり、20年ぶりに再開したウィンドミルで思い切り投げたからでしょうか。

じわじわ痛くなってきてる気がします・・・　orz

投げる前には、ストレッチして投げるウォーミングアップもしてるんですけどねぇ。。。

トップから下に下げる時が非常に痛いです。

対策知ってる方いたら教えてください！m(__)m