クールダウン

明日から飲み会ロードなので今日は野球のトレーニング他をした。

先ずはストレッチ。

２０分。

最近はきちんとやって居なかったのでだいぶ体が固くなっていた。
そして、40分のランニングです。

本日は筋肉痛と体の疲れを取る目的なのでペースを落とし、全身の筋肉を解すように心掛けた。

そして、お風呂で本を読みながら半身浴を３０分。


最後は会社から課せられている英語の勉強をして一日を終えた。

疲れた疲れた。