本日のトレーニング

こんばんわ、監督です。
本日は、午前中、子供の授業参観にいきました。
学校まで、徒歩１０分、教室まで徒歩５分、
グランドに逃走する長男を追いかけ、長女と次女の教室間を移動するのに徒歩？６５分
帰宅徒歩１０分、計９０分のトレーニングになりました。消費カロリー３６４kcal。
しかも午前中は昨日の酒が残っていたので、５割増に疲れました。

そして、寝る前に素振り（今度はバットだ！）１００回。
ダンベル５kgで、前に上げる３０回、上に上げる３０回、横にあげる１０回。
手首３０回、反対手首１５回を実施しました。時間２０分。消費カロリー７２kcal。

ということで、本日は４３６kcal消費しました。

さあ、明日は午前中から練習だ！頑張るぞ！