本日のトレーニング

こんばんわ、監督です。

本日は久しぶりにプールで泳ぎました。

しかし、場所が少し離れているので、下記のメニューとなりました。

朝、会社まで通勤自転車１０km３０分
仕事９時間。
会社からプールまで約２０km弱、８０分
プールで泳ぐ、１時間弱、１．５km
そして、家まで帰る。自転車約８km、３５分

消費カロリーは、自転車１４２１cal、水泳５８８cal、計２００９kcalでした。

いやいや、疲れました。しかし、プールではどこかの学生が掛け声かけながら
ズババっと泳いでおり、いい体してました。
帰りにシャワー室でいっしょになったのですが、メタボな体が恥ずかしく、そそくさと着替えました。
鍛えねば！

それでは、本日はこの辺で失礼します。