8日クリニック

この日は初のクリニック参加[d153]
TRINITYのキャプテン・シンさんにタダ券を貰ったので（ありがとうございます！）、
凸ちゃんと一緒に参加してきました[d230]

室内コートで１時間半、以下のメニューでした[d88]

1) ４対２のとりかご
2) ５対４：ハーフコートでボールキープ
（５分？でディフェンスとオフェンスを交代、それまではずっと回し続ける）
3) サーキットで筋トレ
(星ダッシュ、左右ステップ、パス交換、シャトルラン、ステップ前後)
4) パスアンドゴー
(対面パスから近づいて離れる動き)
5) シュート
(三人でからむ、サイドからの折り返しを、ニアが囮でファーがシュート)
6) ゲーム
（3チーム、5分か1点入ったら交代の勝ち残り）

前半のサーキットの下半身の瞬発力強化系？の筋トレは、辛かった!!!
シャトルランとか、相当久々にやりました[d234]
ここでしっかり足に乳酸を溜めて、パスやシュートの練習をするので、精度が…
でも、これが大事なんでしょうね[d221]

ゲームでは、やはり上手い人が多くて、足を引っ張りまくりでした[d223]
あぁ、本当に必要なスキルが多いなぁ[d138]

やはり、動きながらのトラップの精度（特にピボ位置でのロングボールの処理）と、
プレッシャーがかかったところ（特に後ろの位置）でも取られない持ち方、
このあたりを改善していかないといけないです[d221]

クリニックの1時間半の後も、コーチの方からいろいろ教えてもらえて、相当有意義でした[d140]

クリニックには、練習生の方も多くみえていて、超上手いんで、正直ちょっとハードルが高いんですけれど、
個々のトレーニングの意味や、シュー練などの動きの意味を教えてくれるので、実際のゲームをイメージしながら練習できます[d230]
例えばチームで5人くらいで参加したら、最後のゲームをチームで組んでくれるなど、配慮して頂けるそうです[d88]
また、チーム練習のときにコーチに声をかければ、練習メニューなどを考えて教えてくれるそうなので、
また機会があればお話したいと思いました[d88]


と、最後はなんだか宣伝になってしまった…


うん、足りないこと・できないことが多いけれど、ぼちぼちやっていこう、と、刺激を受けたのでした[d153]