健康は無料ではありません。

今週は月末の試合に向けて身体を休めるためテニスは少なめｗ

年初からやり込んでちょっと疲れたたり軽く痛めた所などの確認しながら

ケアしてあげます。鍼灸院にも行ってます。

テニスしてるとエルボーとか腱鞘炎、捻挫、腰痛、肩の痛みなんて結構いろんな

故障してる人が多いですね。

特に今の時期は周りでも古傷が痛むとか軽く捻挫したとか　肉離れしちゃったとか

結構聞きます。

私は腰痛はありますがエルボーと腱鞘炎は経験がありません。

下半身周りの故障も記憶にないな。

そういえば　足首の捻挫って交通事故以外でやった事ないですね。

身体が硬いと怪我しやすいと言いますが実は私は非常に身体は硬いです。

正座が出来なかったり　背中に手が届かなかったり　足の裏が見れなかったり(^^;

私生活で不自由するレベルで身体が硬いｗ

なので　身体が硬いから怪我し易いとは言えないと思いますが

準備運動はストレッチを中心に入念にするようにしています。

それから怪我の予防に大事なのはラケットやガット　シューズなどの消耗品。

もったいないからと古いものや本来使ってはいけないレベルまで消耗したものを

使い続けるのは怪我の元です。

女性でエルボーに悩んでる人がひびの入ったラケットに1年以上ガット張りっぱなしとか

それはエルボーになるのは当たり前です。

シューズもソールが減ってるもの　内装が壊れているものなどは怪我の元なので

使うのは辞めましょう。週3回以上テニスする人ならシューズは3ヶ月で使えなく

なりますよ。もって半年でしょうね。

ガットも1ヶ月で伸びて　振動を肘や手首に伝えやすくなります。

特にポリを使ってハードヒットする男性は1ヶ月で張替えましょうね。

よっぽどの特異体質で無い限り肘とか故障しますからね。

スポーツは健康に良いですがそれは正しい方法で行った場合だけで

間違った事していれば逆に身体に負担掛けてしまいます。

もったいないとか言いますが故障して医者に通院したら２，３万円なんて

すぐ飛んでしまいますよ。

テーピング代やサポーター代だって馬鹿にならない金額になりますから

怪我してから慌てるのではなく　怪我する前にお金掛けてしっかりケアする方が

ツライ思いしないで長くテニス楽しめますよ。

身体がほって置いても健康が保てるのは２０代までです。

年と共に治癒力や耐久力は落ちてますから　ちゃんとケアして　故障したらキチンと治す。

多少　お金が掛かっても故障する前にケアできるところはケアするのが大事です。

怪我してから後悔するよりちょっともったいないかぁ　ぐらいで良いんですよ

保険みたいなものですからね。

因みに私は2年前に何を思ったのか突然掛け捨ての地震保険に加入しましたが

昨年に震災で無事保険金が降りました。

普段の心がけが良かったのかな。