蹴ってきました♪　ペスカクリニック☆２回目～

ビギナーのｋｉｍｋｉｍです(笑)[d87]

今日は１ヶ月ぶりにＭＦＰ千住の

「ペスカドーラ町田クリニック」19:30－21:30

にて蹴ってきました[d150]

内容は

１　アップ

３人づつコーンを中心に十字に並び鬼がその並んでいる後で「行け」と言ったら鬼と反対回りに１周まわる

「来い」と言ったら鬼と同じ方向に走り競争する

ビリが鬼になる（ムズイ[d231]）

２　３人でのパス交換[d140]

コーンを２個５ｍくらいの位置に置き、コーンから直角に５ｍくらいの両サイドの位置に２名（パサー役）

１人はそのコーンの外側からパスをまずタテに返す練習！

足裏トラップしてインサイド、トラップして足を下につかずにインサイド、ダイレクト、足裏でなめて逆足でパスの４通り！１人４０秒ｘ４回[d231]　汗ダクダク[d145]

次に形は同じだが、パスは斜めに返す[d150]

同じく１人４０秒ｘ4～[d223]　さらに汗ダク[d156]

☆ポイント→斜めのパスは足をこねるのでは無く、「へそ」をむけること！

なるへそ～(笑)[d231]

３　３対３[d150]

条件付き～ディフェンスはボールを１個手で持つ。

ボールを手で持っているディフェンスは守備をしてはいけない[d150]

つまり３対２になるが、手で味方にパスしていいからお互い常に考えないといけない・・・[d276]

これまたムズイ・・・[d231]

☆ポイントはオフェンスは３人なのだから、なるべくゴールに向かって

真ん中の人にボールがあるようにする[d150]

２通りのパス選択が可能な状態を常につくること[d150]

ボールを持ってない２人はどうやってその状態をつくるか考える[d150]

最後にゲーム

いやー今日も勉強になっちゃいましたぁ～♪

最後にコーチの方が言ってましたが、（ゲームで）

自分がボールを持って余裕がある時にパスを出さない・・・

あぶなくなってから慌ててパスを出す→精度が悪くなる・・・

それでは受ける側も余裕がなくなり、ボールを取られてしまう・・・

つまり、もっと先を読んで（３つ４つ先？）考えてプレーをしましょう！

とのことだったとおもいます(笑)

ビギナーの私には、この説明が限界です・・・[d229]

終わった後、汗がしばらく止まりませんでした[d276]

今日は脳みそも汗かきましたね～[d231]

また月に１回のペースで来たいとおもいます[d150]

おつかれさまでした～[d140][d140]