蹴り初めです！

一週間ほど遅れての更新ですが。。。(^_^;)

先週日曜日、1月13日（日）はチームの今年蹴り初め練習でした！

 

3連休の中日、真冬の夜に冷暖房のない体育館と、

ちょっと厳しい条件の中、7人と少ない参加メンバーでしたが密度の濃い練習ができました(#^.^#)

 

 

 

年末年始を挟み、何人かのメンバーは数週間（数か月）ぶりにボールに触るという人もいる中、

あまり年始から強度を上げず、基本的なボールコントロールやキック、

最低限のローテーションの動きの確認などに重きを置いた練習でした。

 

○ウォーミングアップ、ストレッチ

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○複数人でのリフティング

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○2人組ボールコントロール

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○3人組ローテーションの確認（パラレラ、ワンツー、エントレリネアス）

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○4対1鳥かご（動画参照）

　※対人形式の練習に移る前の、ウォーミングアップのような練習。

　　センターサークルを利用、パスを出したら必ず真ん中のポイントを踏むこと。

　　パス&ゴーの意識付け目的なので、守備は軽めに流してもらっています。

 

 

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○変則2対2

　※ＤＦは前衛後衛に分かれる、ＯＦはセンターラインをパス突破してからシュートする

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○3対3＋1フリーマンゲーム

　※フリーマンは必ずＯＦ側のピヴォの位置に入る。

 

今回は基礎練習メインでしたが、春に向けて少しずつまたチームらしい決め事や戦術練習なども

取り入れていきたいと思います。

1～3月前半ぐらいまでは、基礎中心で頑張りましょう！！

 

次回の練習は1月26日（土）19：30～となります！

新規体験参加も随時受付しておりますので、ぜひご参加ください(^▽^)/

 

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2018年4月に新しくフットサルチームを作りました！

発足間もないチームですが、まだまだ新しい仲間を募集しています！

 

気になった方は、遠慮なくメッセージにてお問い合わせください。

(^_^)/

https://labola.jp/blog/user/318478/9000000000015185