リハビリ

先週はわりと早く帰れたので、水、金、土と３回整形に通えた。
リハビリは効いているのか、いないのか？良くわからない。
即効果があるものではないのだとは、わかっているが。

金曜昼あたりから、痛みが右腰に偏ってきた。
とりあえず、土曜は整形でリハビリが終わった後プールへ。
歩くと痛いので、平泳ぎでユラユラ泳いでいたら、
ビート板でバタ足しているおじ様に抜かされた(謎
１時間ほど水と戯れて帰宅。

今日も、やはり右腰が痛い。
チーム練習前にストレッチをしてみたが、身体ガチガチ（笑
立位体前屈で手首まで地面についたはずが、指先すらつかない。
少しずつ時間をかけて伸ばして行くしかありませんな。
病院でいわれたとおりにやると３０〜１時間かかってしまうので、
１０分足らずで済ませたことにして、（謎）キャッチボール。
身体が捻れないので、手投げになっているというか、
右足に体重が乗り切らないで放ってる感じ。
走る、投げる、打つ、全部そんな調子で。

少しでも、と思って帰宅後、閉店１時間前のスポーツクラブへ行き、水と戯れてきた。
歩いたり、プカプカ泳いだり。
閉店１０分前くらいになってだいぶ痛みが薄れてきたので、
１０往復近く普通に歩いてみた。
こんな感じで、できれば毎日やっていくしかなさそう。
週３〜４回、リハビリとプール通いできれば良いが。