吸い寄せられる空気感

スタミナ不足だから心肺を鍛えたいんだけど、心肺を鍛えるのって辛いじゃん（笑）



プールで歩くだけでも足腰は強くなるらしいからプールに行くか⁉。





う～ん



ここはグループセンタジーに挑戦！。





本日


地元の体育館でグループセンタジー教室が行われてます！。


ぶっちゃけ、私、グループセンタジーが何なのか良く分かってないです！。



よく分かってない人から
グループセンタジーを全く知らない人に注射君



※ヨガやピラティスを取り入れた筋肉トレーニングらしい




主に体幹が鍛えられるみたいです！





サルバトーレさんは何処に向かってるの？



美木良介さんに向かってるんだよ（笑）

ロングブレスダイエットー！
↑何気に良いと思います。
ロングブレスは筋力のない方にオススメです。



話が逸れましたが…





噂のグループセンタジー



あ、体幹を知らない人に注射君！




身体の根幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えて


大まかに言うと身体の内側からパワーを伝える筋肉です。


で、それを鍛える方法として




グループセンタジーです！。



これがグループセンタジーの練習風景

ここまで書いておきながら…

その教室には行ってません（笑）。


誰か、再来週の水曜日にでも一緒に行こうよ

で、ナビスコ杯の柏-G大阪を見てたんすけど…

五輪よりもスリリングで面白い！

けど、眠いから寝よう！。



あぁ…



もう、夏が終わっちゃたよ(T ^ T)