グループセンタージー

痔の話ではありません…


先ほど『GROUP CENTERGY』に行ってきました！。



45分の時間の中に足腰強化によるバランスアップに体幹トレの背筋、腹筋強化を織り交ぜたトレーニングは素人には厳しいー！。



イメージ的には一時期、話題になった


ビリーとブーツとキャップ？そんなような黒人さんのトレーニングに似てるかなぁ…。




グループセンタージーとは一畳ほどのスペースで出来るトレーニングでして…



きついのが…


自転車漕ぎの腹筋してからのシザースと言って両足を上に伸ばして『左足を右』に『右足を左』にハサミを動かすようにしつつ腹筋の力で左右の足に頭を近付ける腹筋トレです。



これを4セットしてる最中…



近くにいるなおなおさんが『ドタッ』と倒れた音が聞こえたけど、集中しないと自分も『ドタッ』と倒れそうなので無視した（笑）。




自分の足が本当に重たくて足を上げるのにも苦労するのにその上に腹筋をしつつ、なおかつ、音楽のリズムに合わせなくてはならないので本当にハード芸ですよ（笑）。



脳みその酸素が軽く足りなくなります（笑）。




でも、これ効きますよ。いまいち、ニュアンスが掴めない人は直に私が教えて進ぜよう！。


グループセンタージー


オススメです！。