リハビリにスカッシュを

　もうほとんどハムストリングスの痛みはない。筋肉に負荷をかけ
てみたり、可動範囲の限界を調べてみたりしてみるが、怪我の痛み
なのかどうか微妙で分からないくらいである。だから、リハビリを
かねて運動をすることに。
　選んだ競技はスカッシュ。近所にスカッシュコートがあり、前日
予約でも楽々でコートが取れるのである。スカッシュなら、そこそ
この運動量があるし、ボールを蹴ることはないし、長い距離を走る
ことも、ダッシュをすることもない。自分の筋肉と対話をしながら、
かみさんとプレーする。

　スカッシュをやるのは２回目。半年前に、同じスカッシュコート
に行き、見よう見まねでスカッシュをやったのだが、ルールも分か
らないので、ただのテニスの壁打ちみたいになってしまった。そこ
で、今回は、最初だけレッスンを受ける。レッスンが40分。その後、
続けて20分間スカッシュをやる。コートの予約は20分ごとで、その
場で追加の予約をするシステム。20分休んでから再度予約を入れよ
うと思ったが、うまく空いていなくて40分後に20分だけやって終了。
　40分の空き時間は、じっくりとストレッチをしたり、シャドーピ
ッチングならぬシャドーキッキング（という言葉があるのか？）を
しらりして過ごす。どうやら、大丈夫。来週はフットサルがある。
ようやくボールを蹴ることができそうだ。