週１スポーツは事故のもと・・・。

本日、３連休明けの業務であったが、予想以上に体が動いてホッとしました。

多少、歩き方がオカシイが、最低限の仕事が出来るまでは回復したし、結果的には大事を取って土曜日休みにして良かった。

（結局、無理して出勤しても迷惑を掛るだけだし、余計に長引くともっと迷惑を掛けるわけだし）

仕事が終わり、雨が降っていたので息子を夜のサッカースクールに車で送ってから、接骨院へ。

電気治療・アイシング・マッサージなどを受け、今後の治療方針などを教えてもらう。

とりあえず、今週は出来るだけ安静にして毎日通院し、今回の患部を治し、来週からは根本的な体の歪みや骨盤矯正などに入っていくとの事（来週からは２日に１回通院）

※今週はまだストレッチ禁止・そして飲酒も禁止。来週ぐらいから少しずつストレッチをやって良いとのこと。

やはり、元々ヘルニア一歩手前とゆうのもあるし、体が歪んでいて、左半身にスゴイ負担がかかっているので、これを機会にその辺りから治していった方が良いみたいです。

そして、やはり年齢的にも自分のイメージ通りに体が動かなかったり、無理がきかない年齢に差し掛かっているので、日頃のストレッチや体力強化を怠らないこと。

何かで聞いた事があった気がするが、先生いわく週１スポーツとゆうのが一番事故（怪我）率が高いらしく、週２回は体を動かした方が良いとの事。

週１回だと、運動してもあまり体力の強化にならないし、逆に体に負担が掛かりやすいんですよね。

（固まった体を一気に動かしてしまうので、若いうちは大丈夫だが、４０前後になってくると事故が起こりやすいみたい）

なので、日曜日（運動）→月曜日（回復）→火曜日（回復）→水曜日（運動）みたいなサイクルがいいんですよね。

この辺は、多少筋トレに凝った時にも“超回復”などといった言葉を聞いたことがある。

今まで、普段からストレッチや筋トレなど結構定期的にやっていたのだが、チーム設立後、何かとバタバタしていて疎かになってしまっていたのが、本当に悔やまれる・・・。

何とか早く怪我を治して、週２スポーツ（運動）を体に染み込ましていきたいもんですね。

４０代でも現役でいられるように！！

ＰＳ

今まで、色んな接骨院などに行きましたが、これだけ親身になって話してくれた事はなく、万年腰痛については半ば諦めていたのが現状です。

でも、今回は自分と同じか少し若いぐらいの先生だが、すごく説得力があり、この人なら安心して任せられるって感じの素晴らしい先生に出会った気がします♪