夜直し隊 Help me !! (≧o≦)/~~

寝不足だー(TT)
・・・って、いつものことなんですがね(^^;

高校に入ってからです。寝る時間が遅くなってしまったのは。

中学の時は平均7時間は睡眠をとっていたのですが、高校に入るとそれが段々できなくなり
今では4時間も眠れれば良いとこ、って感じに(涙

生活習慣とは恐いものですなぁ。。
習慣づいてしまっているため、早く寝ようとしてもなかなか眠れない、
だから仕方なく夜更かし・・・という悪循環に陥ってしまっています。

これを戻すには、少しずつ生活を改善していかなければなりません。
でもこれが、なかなかうまくいかないんですよね↓↓

自分の夜更かしの原因の一つがTVであります。
どうしても海の向こうのスポーツが気になって、生で観てしまうんですよね。
それから本。
これは一度読み出すと歯止めが利かなくなります(いかん（-_\)

夜更かしをすれば次の日辛くなるし、肌も荒れるし、免疫力も低下・・・
悪いことだらけなのはわかっているんですが、つい夜更かししてしまうんですよね・・・。

なんとかして早く寝られるように改善していきたいところです。
自分と同じように睡眠不足で悩んでいる方いませんか〜？(≧＾≦)/~~
いないかな。。。