くびったけ

とにかくお腹を引っ込める

深夜の某番組参考に


これで内面から腹筋が鍛えれるみたい


もう上体起こすのしんどいで

日常生活ではお腹を引っ込めていよう


あ゛ーーってお腹を引っ込めてると

背中までもしんどくなるで


お腹回りに効きそうだ(^▽^)ノ


さぁクビレまひょ



腹筋を引っ込めると象に見えるアレ


凄いよね！


びちくおよび乳首が象の目に見えるアレ


グレイシーがやるアレ

どうしたら出来るようになるかな





Ｄ☆DATEって男性グループ
最近よく見るけど
とってもイケメンだね(*´∀｀*)