4/17サル日記　大会に向けて

レディースチームの練習会。

監督がしばらく忙しいため、臨時コーチに練習にお付き合いいただき、いつもとは違うメニューをやりました。なので、ちょっと詳しくメモしておきます。あくまで私的なメモなので分かりづらいかもしれませんが、あしからず。

まずは、アップを兼ねて。一人ずつボールを使って�左右の足で交互にボールタッチをしながらで前進と後進。インサイドと足裏バージョンで。�足裏でなるべく細かくドリブル。左右。�自分でボールを蹴って、ハーフラインを超えたら、走ってボールを追いかける！�二人一組で向かい合って、ボールの取り合いっこ。足裏、インサイド、アウトサイド、長座・伏臥・仰臥の状態から手を使わずに起き上がって、、、などの制限をつけて。これもフィジカルも兼ねたアップ。あくまでも力ずくで奪い取る！本気でやるとキツイ。

次はパス練習�4人一組で四角パス。隣の組とわざと隣合わせになって。隣の組を邪魔しないように！トラップしてパスとダイレクトパス、それぞれボール1個と2個のバージョンで。�二人一組で走りながらパス交換。パスをだしたら斜め前方へ走るを繰り返す。軽く走りながら何本かやった後、次はダッシュで2本、最後はダイレクトパス2本。走りながらボールをもらいやすいように体を反転させること。

続いてハーフコートで1対1。目をつぶって横に並んでいる二人の後ろから、ボールを投げ入れて1対1が開始。目をつぶっているので、ボールが落ちる音を頼りにスタート。 ボールを先にとられた方はディフェンスする。�正面のひとつのゴールに先にボールを入れたほうが勝ち�自分と逆サイドのライン（左側に立った人は右手のライン）にドリブルしてライン上に止めたら勝ち。ボールをとりに行くときは体を相手とボールの間にいれてボールを自分のものにする。

次もハーフコートを使って、攻守にわかれて3対2。

攻撃は後ろハーフラインに2人、ゴール前にPIVO1人。

守備２人は攻撃後ろ2人とPIVO1人の間に立って、真横にしか動けない（インベーダーゲームの敵みたいに）。

攻撃も後ろ2人はPIVOにパスが通るまで守備より前には行けないし、PIVOも守備より後ろには動けない。つまり、攻撃は後ろ2人でパスを回しやドリブルしながらPIVOに当てる。守備はPIVOにボールが通らないようにパスコースに動く。PIVOにボールが渡ったら、普通の3対2に切り替える。（PIVOに始めにボールが渡った時点では、PIVOはシュートしない）

最後はゲーム。今日のテーマはあくまで攻撃的に！攻め攻めモード全開！！

練習後は臨時コーチより、今週末に大会を控えている我がチームに向けて、ありがたいお言葉を頂戴しました。

「守備を意識するより、点を取ること！3点とられたら4点取り返せっ！」

DF出身とは思えない、なぜか今日は攻撃的モードのコーチでした。そして、DFの私には、きっついお言葉。。。みんなDFもしてねー☆

さて、昨日は練習に参加するために、仕事を持ち帰り、朝4時起きで仕事中です。（今は休憩中）

そして本日もビギナーのクリニックに参加する予定。仕事が終ればの話だけどね。。。今日はいいお天気！あー、働きたくねー！