4/20サル日記　ボールをキープする！

レディースのクリニックに参加しました。

この日のテーマは「ボールを自分のものにする！」といったところでしょうか。

練習は１対１のボールキープと、ボールの切り替えしがメインでした。

この２つは敵からカットしたボールや、パス・トラップミスなどで、流れたボールを自分のものにするために必要だそうです。

まずは１対１のボールキープ。ひとりがボールをキープするディフェンス、もうひとりがそのボールをとりにいくオフェンスになります。

始めの何本かはディフェンスはボールを動かさない（触らない）でキープ。オフェンスにボールを触られたら負け（バツゲームつき）。

次にディフェンスはボールを動かしながらキープ。これもオフェンスにボールに触られたら負け（バツゲームは前転！でんぐり返し♪）

ボールを動かさないでキープするほうが、一見、難しく思えますが、相手の動きだけ気をつけていればいいので（ボールは動かないので）、実は簡単だそうです。ボールをキープするポイントは「ボールと相手の間に半身になって体をいれること」。私は相手を見失しなって、ボールをとられるパターンが多いです。相手を見失わないためにも、半身になって、相手の位置や、動きを把握することが大切なんでしょうね。

さて、次はインサイド、アウトサイド、足裏を使ったボールの切り替えしの個人練習です。

ポイントは、切り替えす時は足元にボールを止めてしまうのではなくて、ボールを大きく動かすこと。（足裏で切り替えす時は、足裏でボールを止めて（ボールは流れないようにする）インサイドやアウトサイドでボール動かす。）

動いているボールを止めるのではなくて、ボールの動く方向を変えるのが「切り替えし」だそうです。

この日はクリニックに続いて、個サルにも参加しました。

クリニックのコーチが、個サルも担当だったこともあり、ボールキープ、切り替えしの実践編です。男性相手だったので、遠慮なく、ガッツリとやらせていただきました（￣ー￣）

アフターサルはいつものメンバーでファミレスへ。生中、カレーうどん、デザートはピーチサンデー。運動後のカレーは旨いね！

たくさん走って、たくさん笑って、、、疲れてぐったりしたけど、フットサルって楽しいな☆って改めて思いました。

今週末はレディースの大会です☆勝ちたいのは勿論だけど、楽しくできるといいな