7/4サル日記　orz　しばらくお休み？

ミズノフットサルプラザ所沢のビギ☆ナイトに参加。

この日のテーマはなんだったかなぁ。。。忘れちゃった。書いてるうちに思い出せるかな？？

まずはブラジル体操、ストレッチから。次は3人一組になってボールタッチ。3人並んで端の2人がそれぞれボールをもって、ボール出し。真ん中の人はダイレクトで返して振り向いて、また、投げたボールをダイレクトで返す。真ん中の人はボールをもらいたい位置まで走って、欲しいところで「ハイ！」と声をだしてボールを要求。振り返るときは蹴り足を引いて振り返ります。インサイド、インステップ、腿トラップ、胸トラップ、ヘディングで。

次も同じく3人一組で同じく真ん中の人がトラップの練習。今度はゴロのボールを足裏、インサイドでトラップしてインサイドで返す。最後は同じくダイレクトで。

この日はいまいちうまく出来なかったなぁ。いつもの感覚で1発目蹴ろうとしたら、滑って転びました。足が踏ん張れないんですね。。。それから、どうもおそるおそる蹴るようになってました。その後も、何回か転んでましたけど。。。思ったよりも怪我が回復してないことを実感。

さて次はシュート練習。ゴール上の左右にフラフープの輪っかをつけて、あと三角コーンを二つ置いて、、、ゴールの4隅（フラフープの輪っかの中とコーンの外側）を狙ってシュートを打つ練習です。まずは第2ペナから止まったボールをシュート。次はワントラップシュート。最後はコーナーからだしたボールを対角から走りこんでシュート。最後はコーナーからハイボールをトラップしてシュート。

締めはゲームです。

この頃になると、体がツラクなってきました。いつも、全力で練習することはないので（＾＾；）、どこかに余力を残しているんですけど、この日はダメだった。うーん、、、体力的にきつかったっていうより、足腰痛くて走れなくなっちゃった。1ゲーム目は4対4をフルコートでやったらしんどくてしんどくて。。。4対4だと走らない訳にいかないからのぉ。2試合目も4対4になりそうだったので、コーチにお願いして5対5でゲームができるチームに移してもらいました。正直、この日のゲームはあんまり楽しくなかった。見学すれば良かった。

ちょっと走れるようになって、普通にボールも蹴れるようになってみて、思ったより動けない自分に軽くショック。まだまだ、怪我は完治してないんだなって改めて思いました。痛くて動けない、蹴れないときのほうが、気をつけて、怪我した足をかばって動いているから案外負担にならかったのかもね。。。この週はこれを機にサルをお休みしました。まだ、しばらく自制しなきゃダメなのかな。なんか書いてたら、へこんできた。

今週末はミックスの大会にちょっとだけ参加してきます。（仕事のため遅刻）