6/27サル日記　足もとでトラップ

東京は梅雨の晴れ間が続いてます。梅雨が終るまで、ちょうど折り返し地点だそうです。

この日はミズノフットサルプラザ所沢の個人参加ビギ☆ナイトに行ってきました。

いつもの担当コーチが麩焼酎（←負傷中。おもしろいから、そのままにしておきます）のため、臨時コーチが登場。

この日のテーマは「浮き球の足元でのトラップ処理」でした。えーっと、、、私はちょこっと遅刻して参加したため、途中からの練習メニューになります。

まずは、ボールの正面に入る練習。

2人一組になって、ひとりが手でハイボールを投げます。そのボールをもう一人が、ボールの真正面にはいって、 足の甲（インステップより足先の方）に当てます。足裏は地面につけたまま。ただ、ボールを当てるだけ。きちんとボールの正面に入っていれば、ボールは真っ直ぐ前に落ちます。ボールが左右前後にずれても、自分が動いて正面にはいること。

 次は同じくハイボールを投げ、もう一人はボールの正面にはいって、今度は両足の脛（すね）でボールがバウンドしたところを受けます。慣れたら片足の脛で。

次の段階、ボールが地面についた瞬間にトラップをする練習。

ボールは地面に「１０」の力で当たると、「１０」の力で跳ね返ろうとしますが、地面に当たった瞬間はその力が「０」になるそうです。その「０」の瞬間にトラップしましょう。。。ということです。

先ほどと同じように、ハイボールを投げてそのボールを足裏、インサイド、アウトサイド、かかと（後ろ向きになって足裏でトラップ）を使ってトラップします。体はリラックスして、ボールに対して正面に入って、足で壁を作ってあげるだけ。足は振り上げない。ボール1個分の大きさより足を上げないこと。

最後のトラップ練習はワントラップシュート。ひとりは第1ペナのあたりからハイボールを投げて、ボールを投げたらすぐにシュートをする人の正面に駆け寄る。シュートする人はハーフライン1ｍ前くらいで足元でトラップ、駆け寄ってくる人を左右どちらかに交わしてシュート。

次からは実践編。

3対3でハーフコートでミニゲーム。投げ入れられたボールが地面に着いた瞬間に（なるべく練習したトラップを使う）スタート。決められたライン上にボールを止めたら勝ち。区切られた時間までひたすら、繰り返し。

締めはゲーム。横着してゴール前に立たせていただきました。一緒のチームだった方、ごめんなさい。

この日の練習は、2人一組でハイボールを処理する練習でしたが、正直、やりにくい人も居たりして。。。多分、ボールをだす人のセンスの問題。良いボールをだすのも難しいやね。

まずは、低いボールは×。女性相手だからって気を使ってるみたいだったけど、足元でのトラップはかえって難しくなってました。

ほかには、シュート練習の時に、シュートする人にボールを出した人がDFとして駆け寄ってましたが、なかなか駆け寄ってくれないのも×。トラップした後に、DFが寄ってくるまで、動きようがなくて困っちゃいます。

反面教師だと思って、私も気をつけよっと。 

さて、この日はいまいち気分が乗らず、、、練習メニューがつまらないという訳じゃないんだけど。。。フットサルするのが、怖いみたい。また怪我しちゃうかもしれないとか、相手に怪我させちゃうかもしれないとか、、、あとは人間関係であったり（←これが一番やっかい。個人参加でも顔馴染みだったりするとね、いろいろあるんです）。。。心のリハビリも必要？

でわ、また☆おやすみなさーい