１９日練習編

　お久しぶりです。炎のベッキこと、かねです。

　また、テンション高く書き始めました。これくらいのノリで書かないと文章短くなるからな（爆）

　ちょっとこのフレーズ古臭くお気に入り（笑）

　今日の日記は１９日のフットサル６時間もやるという、フットサル大好きな俺には最高の１日でしたね。

　１９日の朝はあいにくの雨でスタートでした。

　８時半から１０時半まで、２時間基礎トレーニングをしました。メニュー内容は、数々の個サルの参加の中から、メンバーに程よくあった練習メニューをピックアップしたはず（ホントか？）

　練習内容としては、最初は各人がアップしてもらい。その後に軽いパスゲーム（手を使った）をやりました。参加人数が８人だったので、４対４に分けてハーフコートで、コーンをでゴールを作りやりました。

　ルール

　ボールを持ってる人は動いてはいけない。

　ボールを持ってない人は自由に動いてパスを貰う。

　パスはすべて手で行うが、最後のゴールだけはヘディングでなければならない。

　ボールは地面に落としたら空いてボール。

　カットして叩き落とした場合は、カットした相手のボール。

　と、まぁドリブルのないバスケや、ハンドボールみたいなものをイメージしてもらえばよいと思います。

　これが、なかなか難しい。手だからパスは出しやすいんだけどカットもしやすいので、声を出してＤＦを振り切ってもらわないとゴールが難しい。動いてスペースを作らないと、最後のヘッドが決まらない。ゴール前で、手でとっても見方の頭に合わせないとゴールにならないから、面白いんですよね〜〜〜

　と、体のアップとしてやりました。

　ともかく雨が軽く振ったりやんだりしていたので、体を冷やさないように良く動くものをやりました。

　この練習の狙いは、声を出すことの重要性とスペースを探す動きと動きながらパスを貰うこと、そして味方を探す視野の練習かな。

　次にやったのが向かい合って２列に並びパスを出して反対側の列に並ぶ良くプロとかでもやってる奴です。

　最初はトラップをしてパスを出す。それのスピードアップ。次に最初はゆっくりにダイレクトパスの練習、そしてスピードアップ。

　この練習は、パスを出したら動き出すパス＆ランの意識してやるとより効果的、って言うのを忘れた気がする。ともかくパスを出して満足しない。パスを出したらパスを貰う動きに切り替える意識を持つことが重要なんだけどね。

　本当は次にパスを出して、相手の返しを真ん中で受けて、その次のパスを相手が右か左で手（声）で示して、出す練習もしたかったけど、雨が降って難しかったから、あきらめた。

　これの効果は、ワンツーを出せるようにする練習かな。

　次はシュート練習ともかく動くボールをちゃんと蹴れるように、シュートになるように、そしてコースに決まるような練習。

　右利きしかいないので、右からボールを転がして左側でシュート練習をした。ゴロと浮き球の二種類。

　フットサルの基本で、フォア（遠い）のゴールネット狙うようにシュートを打つ。

　ゴールキーパーもいたので、ゴールキーパーはニアを詰めるようお願いして、本番さながらにキーパーには止めてもらった。

　次はコンビネーションからのシュート練習これは秘密（書くのがめんどい）！

 練習の意味は、ボールを持ってない選手がいつも最速最短距離でゴールに向かうのではなくて、あえて遠回りや軽いジョグで走りながら、チャンスを待ち、チャンスが来たらスペースに声を出して走りこみシュートを打つ。

　この練習はこの後の練習試合で決めることができました。

　やってよかった。

　次は練習試合編へ　続く（笑）