リフティングの上達方法　　その２　　腿（もも）　　！！　

少しはリフティングのインステップは参考になったでしょうか？毎日、少しづつこつこつと頑張ってみて下さい。

今回は腿（もも）をテーマに進めさせて頂きたいと思います！

インステップのリフティングより私はできる様になるのが早いと思いますが・・・・・皆さんはどうでしょうか？

腿は行進をする様に気持ち膝を高く上げるのがコツかも知れません。普段、腿を上げているつもりでも、横から見て貰えれば上がっていないのがわかると思いますので、お友達にでも横から見て貰って下さいね〜。。。。

腿を上げて膝が９０度になるのが理想だと思います。最初はしっかり真上に上がる様に１回１回手で取りながら練習してみて下さい。

腿のボールの当たるラインがボールに対して平行でないと真上に上がらないので真上に上がっていない場合は気をつけてみて下さい。

ボールの当たる位置は腿の中央からやや膝より位が良いと思います。

腿のリフティングをしていてボールがどんどん前に行ってしまう場合は、意識して膝を高くして貰えればボールが上にあがり、回数もできる様になると思います。

逆に腿でトラップをする場合は、腿を高く上げずに膝を下げる様にすれば、トラップも巧く行く様になると思います。ボールは丸いので当たった角度により跳ね返る場所が決まるので、もしトラップミスなどをした場合はその腿の角度に気をつけて欲しいと思います。

これもインステップと同じ様に右だけ、左だけ、左右交互だけと条件をつけて練習してみて下さい。５０回できるまでに何回落したかなど、段々と落した数が減ってくると喜びも増えてくるので頑張って練習してみて下さい。

ここでちょっとしたアドバイスです〜！！

１回１回手で取るところから少しづつ続く様になります。そこからは最後に落すまでは手で取らずに最後に落すところまで頑張りましょう〜！手で取れるということはもう１回できる可能性が十分あります。そこの１回を落さずに続けられるかどうかで１００回か１０００回かの、違いが出てきますので、最後のスライディング（笑）まで頑張ってみて下さいね〜！

最初は腿が赤くなるかも知れませんが、巧くなる痛みだと思って頑張ってみて下さい。

次回はインサイドのリフティングです。。。。。