神戸マラソン2011完走への道

2月の終わりからマラソン完走を目指してトレーニング開始。
Mapionのキョリ測で、2.1kmコース、3.1kmコース、5.9kmコースを作成。
2月の実績は下記の通り。

2月の総走行距離 ： 12.5km

2/21 … 2.1km　12:34.8　05:59.4　4:12:462/22 … 2.1km　10:50.3　05:09.7　3:37:462/24 … 3.1km　17:04.3　05:30.4　3:52:222/25 … 3.1km　16:17.0　05:15.2　3:41:382/28 … 2.1km　11:40.1　05:33.4　3:54:27※ 左から日付、走った距離、タイム、1km平均、42.195km換算

このペースでフルマラソン走り切れるわけはないので、目標はこないだの東京マラソンの国文太一の4:30:41だな。

3月からは一日おきに、基本、月・水・金で走る事にする。土日はフットサル。

体重も絞らなければいけないが、まぁ、走ってれば自然に落ちるだろうと言う事で、特にダイエットはせず、しばらくは測定のみ。
開始 … 目標体重＋7kg２月  … 目標体重＋6kg昨日も走ったが、花粉を吸い込みすぎたのか、朝から目・鼻・喉が絶不調。他の花粉症ランナーは何か対策してるんだろうか？室内のマシンで走ってんのか？