腕があがらない。マジで・・(涙)

  • miki
    2008年10月14日 23:20 visibility39

今日はバドミントン練習の日でした。

先週は初日だったのでラケットの握り方やフットワークの仕方を中心に練習をしたのですが、
今日は、キャッチボールのようにシャトル投げを繰り返したり、
そのあと、実際にシャトルを打ったりで、かなり腕がパンパンになりました。
家に帰ってご飯を食べる時も箸が震えるくらいに腕がプルプル・・・

・・・・・で・・・・・

ピッチャーがよくベンチに下がった後、アイシングしてるじゃないですか・・・
マネしてやってみました。

・・・・・??・・・・・若干まし・・・・??

次に、お風呂に入ってマッサージしてみました・・・・

・・・・・少しはまし・・・・・??

一応冷たいのと温かいのと両方試してみたのですが、

実際のところ、運動した後って冷やすのがいいのか温めるのがいいのか

どっちなんでしょう?

バドの先生は、お風呂でよくマッサージしなさい、って言ってくれるのですが。。。。

ただ単に運動不足ってのは否めないですが・・(笑)

明日が怖い・・・(涙)

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