体脂肪率－２％達成！！

週５回のテニス、プロテイン、無脂肪乳、ＶＡＡＭ、特茶、徹底した脂質、炭水化物排除。
おかげで２０％台を割りました。

体脂肪率は日内変動もあるし、メーカーによって出方に差があるけど、ちゃんと同一条件で計ったので間違いはないでしょう。

人に話すとみんな驚いてました。２％減らすのってかなりなことらしいですね。でも見た目にもまだお腹がぽっこりなので、この冬にあと６ｋｇ減らしたいです。

実は冬の方がダイエットしやすいんですよ。

寒いから体をあっためようとして脂肪を燃やすので、代謝が上がるんです。

太ってしまうのは、運動や外出を控えてしまうのと、忘年会や正月のバカ食いが原因ですね。

スノボは疲れるけど、消費カロリーとしてはそんなにいかないからね。