アイシング

写真をUPしたりしているが、こないだからアイシングを始めた。

やってみると効果抜群！

特に膝は痛み止めや湿布薬とは比べ物にならない。

今日もプレーを終えてすぐにコンビニで氷を買って冷やした。

これで起きるのがイヤになるほどの朝の激痛もやわらぐでしょう。

もともとスクールで教わってやってたので、本来なら初めからそうすべきだったけど、氷をどこで入手するかが問題でした。

ちなみに教わったアイシングのコツは

・氷水ではなく氷のみで冷やす

・服の上からでなく素肌に直接つける

・できるだけ終わったらすぐに冷やす

・３０分くらいで一度やめ、冷たさが消えたら再開する

といったところです。