禁煙の話（非）

今日はちょっとマジな話なんです。


タバコをどうしても止めたい方は読んでください。


止めたくない方は読まないほうがいいかも知れません。


『人により程度は異なりますが
ニコチンにより喫煙への依存が生じます。』


土曜日、通勤途中で捨てられてたタバコの空き箱に
書かれていた注意書です。

タバコのバッケージには以前から注意書きがありますが、
最近はストレートな表現ですね。

ニコチンの依存は大いにあると思います。

禁煙するためのパッチやガムが
医薬品として販売されるようになりました。


ガムはタバコを吸いたくなったらひとつ噛む、
パッチは朝、起きたら貼るというもので

これらはニコチン製剤なんですけどね。

自分でニコチンの摂取量を自分で調整できるもので

徐々にタバコを止めていくものらしいです。

決してタバコをキライにさせるモノではないのです。
いろいろな方法で禁煙に
トライされている方もいらっしゃいますが
ガムやパッチも一つの方法です。

でもワタシは思うのですが
一番はタバコの存在を忘れないとダメだと。

タバコの存在を忘れると言う点では
パッチやガムは
タバコを思い出させてしますね。

吸いたくなったら他のことして気を紛らす。

タバコ以上に自分が好きなことや熱中できるモノを作る。

実はワタシも大学生の時は
結構なスモーカーだったのです。
周りがそうだったから。

しかしある時を境に吸わなくなりました。

大学卒業間近から、お付き合いした方が
タバコを吸わない人だったので(笑)


しかし数年後、魔がさしてタバコを吸いたくなり
またやってしまいました。


自分が医療従事者、
しかも健康を指導しなければならない立場の者なのに。

ある方法でついに止めて今に至ってます。（15年）

これはスゴく怖いから
ちょっとみなさまには
どうか分かりませんが。

ワタシには効きました。
（ここにはちょっと書けません(笑)）

それと弟ですが、
彼も仕事柄禁煙しなければならなかったのです。
で、止めましたよ。


ある夏休みに
一緒にシンガポールに旅行に行きました。


シンガポールはご存じかも知れませんが、
スモーカーには非常に厳しい国です。

レストランもホテルももちろん
歩きながらタバコは罰金ものです。


ではどこで吸うの？
止めざるを得ませんね(笑)まあ、これは特別な方法ですけど。


yamacさまが日記に書かれていまして、
ふと思い出し書いてみました。

yamacさまも仰ってますが
アニキ、あれだけタバコを吸っててもあの記録！

吸わなかったらもっとスゴいことできるのでは？
って思いますね。

先日、アニキの魔法の薬で書きましたが

ビタミンCのサプリメントのこと、娘に言いましたら
「疲労回復にはビタミンCが一番だから、
あのようにスバラシいことも出来るのやろね。」

あっ、それでタバコに含まれるニコチンが
ビタミンCを破壊しますから
喫煙家は通常の1.5倍は摂らないといけません。

アニキ、ビタミンCをたくさん摂ってくださいね。

タバコ、ニコチンのリスクは
呼吸器系、循環器系、消化器系にも影響があるばかりでなく
発ガン性もあり
肺ガンのほか、すべてのガンの原因にもなってますね。

いずれにしても受動喫煙（吸う人の周りの方）も含めて
身体にはよいことは何一つ有りません。

美容にもダメージを与えます。
肌にくすみが出てきますね。
ビタミンC破壊するからでしょうね。

止めたいと思われたかた
ご家族や愛する方のためにも勇気を出してください。

止めたい方、応援します！
喫煙支援指導、これから勉強して行こうと思ってます。
長々と書きましたが
まとまりのない日記にお付き合い頂きありがとうございます。

みなさまの健康をお祈りしています。