治療日記４　減量

筋肉トレーニングとあわせてやっているのが
減量。

内臓は強いがやはり骨は・・・。
医者からも体質を変えるように指導があり
食べ物には今まで以上に気をつかうようになった。

先週頼んだローカロリー食で、雑炊のセット。
約６０００円で３０食分。　１食３５キロカロリー。
食べてみたが、殆どスープ状態かな（笑）。

一日１０００〜１２００キロカロリーでコントロールしている。
標準体重までほど遠いが腰痛改善と健康のため
筋トレと平行して続けていこうと思う。