効果はいずれに

室外スロジョギと室内スロジョギ。
体重減にどちらが有効か。

スロジョギと禁酒。いずれが体重減に有効か。

室内スロジョギと禁酒の組み合わせが最強、という気がします。

ちょこまかとのべつまくなしに動くことで、カロリー消費を積み増す。

酒を飲むと食が進むが、
ノンアルだと、それ自体が満腹感を満たすので、食べる量が減る。

毎日実験です。

今日は仕事の都合で少しはしょって、
室内＋通勤で60分7080メートルでした。


さて、光右衛門ですが静かです。
静か過ぎて怖い。

光右衛門の形ですが、
ドーム状から、
カルデラの外輪山状になってきました。
今晩はどんな形か、楽しみです。