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エーネン大阪ノース・エンジョイバスケ[2020/1/16]

【場所】豊中市立障害福祉センターひまわり3階体育室

 
【天気】曇
→日中はやや寒かったです。
 
【参加者】男性8人(内コーチ1人・子供1人)
 
【ウェア】千葉ジェッツ(日本)のレプリカシャツ・Kappaのインナーシャツ・lottoのインナーシャツ・NIKEの赤のバスケットボールパンツ・普通のタイツ・CONVERSEの赤のバスケットボールソックス・NIKEの赤のバスケットボールシューズ

 

 
【その他】molten(モルテン)のBG5000のBリーグ公式球モデルの中古を持ってきて練習に使いました。

 

【内容】
1.ウォーミングアップ：ドリブルしながらコートの回りを走る
2.準備体操
3.ボールハンドリング
4.ドリブルしながら他の人のボールを奪う(ドリブル相撲)
5.ドリブル鬼ごっこ：サークルラインとその中の真ん中の直線のみ
6.シュート練習：マイカンドリル
7.シュート練習：ゴールの目の前から3回シュート→少し下がって3回シュート→フリースローラインから3回シュート
8.2対1
9.ウォーキングバスケ：ハーフコートの3対3で走ってはいけない・シュートが決まった後すぐにシュートしてよいルール
10.3対3
11.ゲーム：4対4のフルコート(3分を4本)
12.ゲーム：2対2のフルコート(3分を1本)
 
【総括】3ポイントシュートをやってみたところ、両手でのシュートなら届きました。ゲームでは走ってはいけないゲームでは2回、2対2のフルコートでは2回シュートを決めることができました。4対4のフルコートでは何度もシュートしても決めきれませんでした。
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