【要約】【フットサルの基本】初心者社会人の自主練④首振り編-

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練①まずは首回りのストレッチをしよう

まず、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練はまず首回りのストレッチをすることです。

首振り動作はサッカーでもフットサルでも必ず必要になってくる"脱初心者のための上達スキル"です。

首振り動作は、最新の状況把握・判断をするために行われます。

例えば、あなたの次のプレー、そしてその先のプレーをイメージして行うためにボールを持っていない時間(オフザボール)に行います。

首振り動作は味方があなたにボールをパスする時の足元への到着までの一瞬(0.5秒~1秒以内ぐらい)間でも行われます。

なぜなら、ボールを受ける直前までしっかりと首振りで最新の状況把握・判断を更新すると、次の最適なプレーに繋がりやすいからです。

そんな首振り動作を急に行うと、首を痛める可能性があります。

そのため、しっかりと首を前後左右に回したり、伸ばしたりしてストレッチを入念に行いましょう。

 

 

 

 

・社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練③自主練で首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジ

最後に、社会人フットサル初心者におすすめなフットサル自主練は首振りをする時は、周りに人や物がどこにあるか一瞬で把握する意識を持ちながらチャレンジすることです。

フットサルでは、相手と味方がどこにいるのかを把握し、次のプレーをイメージしてトラップなのか、ダイレクトパスなのか、スルーなのか、シュートなのかなど色んな判断をしなければなりません。

自主練では首振り動作に慣れ始めたら、あなたの自主練の質をもう1ランクアップしていきましょう。

つまり、首振り動作の目的を思い出して練習します。

首振りをした時に周りの状況を一瞬で記憶する意識を持ちましょう。